Вибір конструкції дошки садху

Головною характеристикою дошки є відстань між цвяхами, цю відстань ще називають кроком цвяхів. Чим ближче один до одного розташовані цвяхи, тим простіше на них стояти. Разом з тим на малому кроку цвяхів неможливо отримати суттєві результати від практики, бо ви не відчуєте ту глибину переживань, заради якої існує ця практика.  Саме на цю характеристику потрібно звернути найбільшу увагу при виборі дошки. Якщо вибрати завеликий для себе крок, то починати з такої дошки буде складно. З іншого боку, малий крок швидко стане надто легким варіантом для тренування і потрібно буде придбати варіант з більшим кроком. Є середньостатистичні дані, які допоможуть зорієнтуватися при виборі відстані між цвяхами. Крок 8 мм – найпростіший варіант для новачків, осіб з низьким больовим порогом. Крок 10 мм – оптимальний варіант як для початківців так і практикуючих. Вибравши крок 10 мм початківець має змогу поступово збільшувати тривалість тренування і зрештою зупинитися на цьому крокові. Кроки 12, 15 мм – вибирають досвідчені практики, яким вже замало кроку 10 мм. За рідким випадком серйозно підготовлені і вмотивовані практики замовляють кроки 18, 20, 22 мм для досягнення бажаного ефекту.

Окрім відстані між цвяхами важливе значення має розташування цвяхів на дошці. Існує декілька типів фігур, як от ромб чи квадрат, проте найкращим є шестикутник (гексагон). Цю фігуру ще називають «квітка життя» і вона рівномірно розподіляє навантаження на підошву, відстань між будь-якими сусідніми цвяхами однакова у всіх напрямках. Саме шестикутник використовується на наших дошках.

Довжина цвяхів не має значення з практичної точки зору, оскільки для практики достатньо довжини декілька міліметрів. Дошки з довгими цвяхами можуть мати значення з  точки зору дизайну, але при цьому мають більшу вагу і габарити, що робить їх менш зручними у використанні і особливо при перенесенні. Сучасні тенденції вимагають лаконічності та функціональності. На наших дошках достатня довжина для ефективної практики, яка забезпечує компактність і легкість.

Мідь є найбільш доречним матеріалом цвяхів для дошок. Чиста мідь має достатньо високу стійкість до корозії: продукти окиснення утворюють при звичайній температурі лише тонкий поверхневий шар. В сухому повітрі це оксиди міді (червоний Cu2O майже непомітний, чорний CuO призводить до потемніння), у вологій атмосфері, що містить вуглекислий газ, мідь покривається зеленуватим нальотом основного карбонату міді. Мідь – малоактивний метал, що не взаємодіє з водою, розчинами лугів, соляною і розведеною сірчаною кислотою, використовується в багатьох галузях, в т.ч. харчовій. Великою перевагою міді є висока здатність проводити електричний струм, що особливо важливо для дошок з міостимуляцією, виготовленням який я займаюся. Опір протіканню струму у міді 0,017 мкОм*м і наближається до характеристик срібла. Для порівняння опір заліза 0,098 мкОм*м, що майже в 6 раз більше.  А найбільшою перевагою міді в практиці стояння на цвяхах є бактеростатичний, протигрибковий ефект. Це має значення в підтриманні гігієни і догляді за дошкою.

Альтернативний матеріалом цвяхів є сталь, покрита цинком. В широких колах це називають оцинкованими цвяхами. Вживати термін "цинкові цвяхи" з точки зору інженерії не вірно, оскільки з цинку сам цвях не виготовляють, а лише захищають цинковим покриттям сталь від корозії. І ось від товщини та рівномірності цього покриття цинком залежить термін служби цвяхів. Покрита цинком деталь має яскраво-сріблясту поверхню, інколи з жовтим або зеленим відтінком. Цинкове покриття не є ідеальним і є ряд обмежень використання таких деталей. Не варто купувати дошки з оцинкованими цвяхами якщо:

• Плануєте практикувати стояння на дошках садху в регіонах з впливом морського або тропічного середовища. Вітер та солоні водойми насичують солями мікроскопічні краплини води в повітрі, які осідають на поверхню і викликають швидку і досить сильну корозію цинкового покриття;
• Дошки будуть використовуватися здебільшого на відкритій місцевості, особливо з можливою конденсацією вологи в повітрі (випадіння роси), або в приміщеннях з вологістю повітря вище 70%.
  

Найсуттєвішою перевагою оцинкованих цвяхів в порівнянні з мідними, є значно менша вартість виробництва. На момент написання статті (2024 рік) вартість мідних цвяхів приблизно в 7 разів вища, ніж оцинкованих.

Перш ніж купити дошки садху з алюмінієвими або бамбуковими цвяхами, потрібно врахувати деякі особливості цих матеріалів.

Алюміній при контакті з повітрям та хімічними речовинами утворює на поверхні окисли, які негативно впливають на здоров'я. Досягнення токсичного ефекту від окислів утворюються шляхом накопичення шкідливих елементів в організмі. Джерелом потрапляння окислів алюмінію в організм здебільшого є приготування їжі в посуді з цього металу, а також при частому контакті шкіри з окисленими поверхнями. Якщо потерти як слід об шкіру алюмінієвий предмет без покриття, то на шкірі залишається сірий наліт з характерним запахом. Це і є продукти окислення алюмінію. Внаслідок постійного контакту алюмінієвих цвяхів з шкірою буде відбуватися поступове проникнення окислів через шкіру, що не є корисно. Тому на дошках в алюмінієвими цвяхами часто практикувати не варто. 

Бамбук як матеріал дуже приваблює шанувальників природних матеріалів. Проте структура бамбука має великі пори, які накопичують бруд в процесі експлуатації і на яких розвиваються грибки на бактерії. Для покращення ситуації бамбук просочують олією або натирають прекрасно пахучим натуральним воском. Але це не рятує ситуацію повністю і дошки з бамбуковими цвяхами вимагають інтенсивного догляду і гігієни. Перед практикою варто мити ноги, а після очищувати дошку доступними методами. Можливість використання такої дошки різними особами сумнівна через гігієнічні питання. Найбільшою перевагою дерев'яних та бамбуковий цвяхів є мінімальна вага.

Наступним кроком є вибір розміру дошки в залежності від розміру стопи. Потрібно звертати увагу не стільки на габаритний розмір дошки, скільки на розмір поля з цвяхами. Причому поле з цвяхами має бути більшим за стопу хоча б на 0,5 см, це додає зручності при використанні. Не доведеться довго і обережно примірятися, намагаючись вірно поставити ногу на дошку. Важливо, щоб вся підошва знаходилася на цвяхах, інакше залишаються зони без стимуляції. Для зручності вибору на нашому сайті в описі моделі вказані розміри поля з цвяхами і відповідний йому розмір стопи за європейським стандартом. Якщо дошка буде використовуватися локально без частих подорожей між локаціями, то можна брати розмір зі значним запасом. Це дозволить практикувати комфортніше, а зайва вага і габарити не стануть недоліками. 

Щоб отримати всі переваги від використання міостимуляції (стимуляція слабкими електричними імпульсами) під час практики на дошках, які описані в окремій статті, варто звернути увагу на підтримку цієї функції в описі моделі. 

На цьому основні елементи, що безпосередньо впливають на практику перелічені. Головне - це цвяхи, їх матеріал, розташування, відстань між ними та можливість проводити електричний струм. Одним словом все те, з чим контактуватимуть ваші підошви. Далі коротко розглянемо другорядні критерії вибору дошок.

В якості матеріалу для корпусу використовують дерево, фанеру, пластик, каучук. В порівнянні з деревом фанера має нижчу ціну і схожі експлуатаційні якості. Фанера більш технологічний матеріал коли стоїть задача зробити максимально компактну, легку і дешевшу дошку. Вологостійкість фанери менша, ніж у дерева. Проте, якщо не піддавати дошки намоканню, то фанера і дерево служать однаково. Існує багато способів захисту дерев'яних поверхонь від механічного впливу та вологи як от фарба, лак, олія та віск. Пластик та каучук мають ідеальну вологостійкість і часто меншу вагу, ніж у дерево-похідних матеріалів. До того ж каучук може згинатися в широких діапазонах.

Інші характеристики дошки, як от форма, колір, дизайн і т.д. не є суттєвими з практичного боку і тут кожен вибирає на свій смак. Головне, щоб дошка подобалася і надихала на продуктивну практику, чого тобі і бажаю.

Інженер-конструктор Дмитро