Правила безпечної практики на дошках садху

Правило 1: Завжди закривай дошки одразу після практики

Після завершення практики на дошках садху важливо негайно їх закривати або прибирати. Під час стояння, коли вага тіла рівномірно розподілена по всіх цвяхах, це безпечно. Однак, якщо випадково наступити на край дошки, можна травмуватися. Тому після практики завжди подбай про безпеку себе та оточуючих, закриваючи або забираючи дошки в безпечне місце.

Правило 2: Не клади дошки на вологі чи нерівні поверхні

Розміщення дошок на вологих, мокрих або нерівних поверхнях може бути небезпечним. Така поверхня може призвести до ковзання дошки, що викликає втрату рівноваги і можливі травми. Завжди використовуй надійні, сухі та рівні поверхні для практики. Щоб уникнути пошкодження декоративного покриття дошки, а також підвищити безпеку під час практики, рекомендується використовувати килимок для йоги.

Правило 3: Притримуй дошку рукою перед тим, як зійти

Після завершення практики будь обережним, коли сходиш з дошки. Дошка може прилипнути до підошви ніг, особливо після тривалої практики. Щоб уникнути несподіваних рухів, які можуть спричинити втрату рівноваги або травму, притримуй дошку рукою, коли поступово знімаєш стопу з неї. Знімай ногу з дошки повільно, відриваючи підошву поступово від п’ятки до носка, подібно до того, як знімається взуття.